# Nisus

> Nisus es una app de entrenamiento de fuerza para iPhone y Android, especializada en powerlifting y gimnasio. Registra cada serie con peso, repeticiones, RPE, fatiga, repeticiones asistidas y parciales y vídeo; calcula el 1RM estimado; asigna rangos por categoría de peso; y permite competir en rankings en tiempo real dentro de comunidades (gimnasios, clubes o grupos de amigos).

## Para quién es
- Powerlifters que entrenan sentadilla, press banca y peso muerto y trabajan con RPE.
- Gente de gimnasio, culturismo y fuerza general que quiere ver su progreso con datos y fotos.
- Grupos de amigos, gimnasios y clubes que quieren un ranking propio.

## Funciones principales
- Registro de series con peso, repeticiones, RPE, fatiga, repeticiones asistidas, repeticiones parciales y vídeo
- 1RM estimado (e1RM) automático a partir de peso, repeticiones y RPE
- Bloques de entrenamiento (mesociclos) con un objetivo por ejercicio: serie de referencia, serie objetivo y % de progreso
- Rutinas con series prescritas, rango de repeticiones y RPE objetivo
- Historial por ejercicio, récords personales y gráficas de progreso
- 9 rangos por movimiento y por total (de Efebo a Olimpo) según sexo y categoría de peso
- Comunidades con ranking en tiempo real y podio de sentadilla, press banca, peso muerto y total, en absoluto o relativo al peso corporal
- Moderación de comunidad: reportes de marcas sospechosas y expulsiones
- Recap mensual con tu percentil (top %) en tu categoría de peso y a nivel global
- Wrapped anual con la evolución de tu percentil mes a mes
- Check físico: 7 poses de culturismo guiadas con silueta en cámara y peso corporal del día
- Comparador de fotos lado a lado, superpuestas o en mezcla, y timelapse de tu físico
- Comparador de vídeos de levantamientos con peso, repeticiones, RPE y e1RM
- Stickers para Instagram del entreno, del recap mensual y del Wrapped
- Modo claro y oscuro con color de acento personalizable, en español e inglés, kg o lb

## Rangos
Nueve rangos, de menor a mayor: Efebo, Hermes, Niké, Ares, Heracles, Atlas, Cronos, Zeus, Olimpo. Cada rango es un múltiplo del estándar base del sexo y la categoría de peso del atleta (de ×0,85 en Efebo a ×2,25 en Olimpo), y se asigna por separado a sentadilla, press banca, peso muerto y total.

## Datos clave
- Plataformas: iOS y Android.
- Idiomas: español e inglés. Unidades: kg y lb.
- Si una serie no tiene RPE, el 1RM estimado se calcula como si fuera RPE 10.
- El recap mensual muestra el percentil (top %) del atleta en su categoría de peso y a nivel global; el Wrapped anual muestra su evolución mes a mes.

## Enlaces
- [Web](https://nisusapp.com/)
- [Preguntas frecuentes](https://nisusapp.com/#preguntas)
- [Descripción completa](https://nisusapp.com/llms-full.txt)